सांस फूलने लगती हो तो इन आहार का करे सेवन, बढ़ेगा स्टैमिना

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चलने, दौड़ने या सीढ़ी चढ़ने मात्रा से अगर आप जल्दी थक जाते है और तेज सांस फूलने लगती हिअ तो ये आपकी स्वस्थ समस्या की ओर इशारा करता है की अपका स्टैमिना कमजोर हो गया है इसलिए आपको इस और ध्यान देने…

स्टैमिना बढ़ाने के बिलकुल आसान Tips

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स्टैमिना बढ़ाने का सवाल लगभग सभी के दिमाग में आता है। लेकिन लोग गलती से कुछ दवाएं और विज्ञापन देख लेते हैं और ऐसे तरीके अपनाते हैं जिनसे कोई फायदा नहीं होता है और इसके दुष्प्रभाव भी झेलने पड़ते हैं। दोस्तों आज…

अश्वगंधा के फायदे और इसे लेने का तरीका जान लें

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अश्वगंधा अर्थात जिसमें से अश्व या घोड़े जैसी गंध आए। कुछ लोगों का कहना है कि इसे खाने से घोड़े जैसी ताकत आती है। इससे ताकत तो जरूर मिलती है लेकिन उतनी जितनी शरीर को आवश्यकता होती है। इससे शरीर हष्ट-पुष्ट भी…

दिमाग की ताकत बढ़ाने के अचूक उपाए

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क्या आप भी अपने दिमाग से परेशान है। क्या आप भी हर समय कुछ सोचते रहते हैं और करते कुछ रहते हैं, तभी सब कुछ गड़बड़ हो जाता है। आप अपने दिमाग पर भी काबू नहीं रख पाते और जरूरत के हिसाब…

पेट का मोटापा कम करने के लिए खाएं ये 5 बीज

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वजन कम करने के लिए डाइट प्लान के साथ-साथ एक्सरसाइज की भी जरूरत होती है. कई बार वेट लॉस डाइट प्लान और एक्सरसाइज से भी मोटापा कम नहीं होता है. पेट की चर्बी कम करने के लिए मेटबॉलिज्म तेज करने की जरूरत…

आने वाले नए साल के लिए स्किन से जुड़े 4 Resolution

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नए साल की शुरुआत हर कोई अपने तरीके से करना चाहता है, कुछ लोग पार्टी और एंजॉय करने के साथ-साथ आने वाले नए साल के लिए कुछ खास Resolutions भी लेते हैं। अगर आप भी अपने नए साल की शुरुआत किसी खास…

ऑयली स्किन वाली महिलाएं अपने मेकअप में फोलो करें ये टिप्स

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वैसे देखा जाए तो ऑयली स्किन टोन वाली महिलाएं बहुत सुंदर होती है, लेकिन इस तरह के स्किन टोन वाली महिलाओं के लिए मेकअप बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि ऑयली स्कीन होने से उनका मेकअप ज्यादा देर तक नहीं टिक पाता। इस…

योग से मिलेगी खर्राटों से निजात

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अगर आप अपने खर्राटों को लेकर परेशान हैं तो इसके लिए अपने रहन-सहन में आपको बदलाव करना होगा। कई बार एंटी स्नोरिंग उपकरणों व दूसरे तरीकों के इस्तेमाल से भी लोगों को मनचाहा लाभ नहीं मिला है। वहीं जीवनशैली में कुछ बदलाव…

योग से दिमागी ऊर्जा का संतुलन बना रहता है बेहतर

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शरीर संचालन में दिमागी ऊर्जा की प्रमुख भूमिका होती है. शरीर में ऊर्जा की खपत का अधिकांश हिस्सा इसी दिमाग पर होता है. अब शोध से पता चला है कि योग से दिमागी ऊर्जा का संतुलन बेहतर बना रहता है. इसको लेकर…

एक योग अभ्यास के लिए योग सिखाने के लिए एक उत्कृष्ट छात्र क्या बनाता है?

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मेरे सर्कल में मेरे कई दोस्त हैं जिन्होंने दशकों तक बिना किसी योगाभ्यास के अभ्यास किया है। मेरी कहानी भी कुछ ऐसी ही है। मैं हमेशा इस बात को लेकर उत्सुक रहता हूं कि किसी व्यक्ति ने योग की खोज कैसे की।…